こんにちは～！
こまつなビューティー宣伝部長の
にんにんです！
（@komatsuna_beaut）
今現在、ホットヨガが最近注目されている事はご存知でしょうか？
ホットヨガが体験できる施設も数多くあり、各地でホットヨガ教室が開かれているのをよく見かけます。
中でもホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は全国に400店舗以上展開していて、業界随一のスタジオ数を誇る人気のホットヨガスタジオです。
この記事では、安心の大手スタジオでホットヨガを始めてみたいけど、どこを選べばいいか迷っている…の、スタジオの特徴と、どんな人に向いているかを知りたい、という方のために、料金や設備などの詳しい情報をまとめてみました。
色々なギモンにお答えしていけたらと思いますので、ぜひ、参考にしてみてください！まずはおすすめポイントを簡単にご紹介します。まずはどのようなヨガスタジオなのか？公式ホームページをチェック！
ホットヨガスタジオLAVAの特徴とは？
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は非常人気を集めているスタジオで、北は北海道から南は沖縄まで、全国各地に店舗を展開させていることからも、その人気ぶりが伺えます。
女性専用店舗と男女共用店舗があり、ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内で行けるところにあります。月4回まで通えてリーズナブルなマンスリー4、無制限で通い放題＆全店どこでも利用可能なマンスリーメンバー・フリーなど、あなたの生活に合わせて、さまざまなプランが選べます。
運動量や難易度、効果に合わせて選べる豊富なプログラムが用意されており、体験レッスンもあります。プログラム数も多く、自分に合った時間や内容で予約ができます。
ヨガウェア＋バスタオル＋フェイスタオル＋ヨガマット＋水1Lを全てレンタルすることができるため、気軽にレッスンに参加することができます。体験レッスンもわずか1,000円で受講できるため、趣味程度の軽い気持ちであっても通いやすい点が魅力です。
レッスンの時間が1時間と丁度いい長さに設定されています。長すぎると体調が悪くなってしまうこともありますし、逆に時間が短いと効果があまり実感できないこともあるため、1時間位が丁度いい時間設定なのです。
体験レッスンを受けてみると、あなたがLAVAでホットヨガをするべきかがハッキリとわかると思います。もし迷われている人がいたら、人気のホットヨガスタジオなので、気軽に足を運んで体験してみることをおすすめします。
ホットヨガスタジオLAVAの料金は？
やっぱり通う時に気になるのはなんといっても費用ですよね。ラバの料金とレッスンプランの違いは重要です。こちらで紹介します。
LAVAの料金プランはこの3つ！
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は月額制で、料金プランはこちらの3種類があります。
マンスリーメンバー・4
登録店舗限定で月4回まで利用可能なプランがこちら。
利用可能時間帯：フルタイム
月額料金：6,300円(税込)～10,300円(税込)
1日の受講可能回数：1回
ちなみに体験レッスンは1000円以内とお手頃価格です！
最もお安い料金プランで、『それほど多くは通えない』という忙しい方におすすめです。
1日に2レッスン以上の受講を希望する方は、別途1回券を購入することで受講可能となります。
マンスリーメンバー・ライト
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の2店舗通い放題のプランがこちら。
全ての営業時間を利用したい方向け
利用可能時間帯：フルタイム
月額料金：8,300円(税込)～15,300円(税込)
1日の受講可能回数：1回
平日17:00まで利用したい方向け
利用可能時間帯：デイタイム
月額料金：7,300円(税込)～13,300円(税込)
1日の受講可能回数：1回
回数を気にせずに通いたいという方に人気なのが、こちらのプランです。
デイタイム限定であればマンスリーメンバー・4とそれほど違いのない料金で利用することができるので、特に日中比較的時間が空いているという方にはこちらがおすすめです。
マンスリーメンバー・フリー
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の全店舗通い放題のプランがこちら。
利用可能時間帯：フルタイム
月額料金：16,300円(税込)
1日の受講可能回数：2回
こちらのプランですと、どちらの店舗でも関係なしにお好きなだけ通うことができます。
1日あたり2回まで1回券の購入なく受講することができるので、めいっぱいホットヨガを楽しみたいという方にはこちらのプランがおすすめですよ。
マンスリー会員なら初月無料のオプションもあり！
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）には、各種マンスリー会員のみ利用可能なオプションもあります。その内容は、
- 水素水オプション
- マットキープオプション
- バスタオルオプション
です。
マンスリー会員の方は初月無料で利用できますよ♪
LAVAの料金は店舗によって違う！
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のマンスリーメンバーライトと4の料金は、通う店舗によって違います。普段通っているメイン店舗と職場などの近くでたまに通いたいプラス1店舗を登録した場合、月額料金の高い方のスタジオの会費が適用されます。
また、マンスリーメンバー・ライト会員の場合は、1回あたり税込400円(税込)～登録店舗以外の店舗を利用することができます。
店舗ごとの月額利用料金とライト会員の店舗利用差額料金は公式ホームページで確認することができるので、気になる方はぜひチェックしてくださいね。
月に4回通えるプランと通い放題のプランではどちらのプランでもリーズナブルで安い傾向にあります。そして、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）はオプションプランが充実しています。マンスリーメンバー・4プラスという、2店舗を選んで自由に通えるプランが用意されています。
平日は会社の近く、休日は自宅の近くのスタジオなど使い分けてレッスンを受けることもできます。ただし、店舗によって料金が異なりますので比較してみてください。
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LAVAのコースプランは変更できるの？
『メンバー4で契約したけど、通い放題に変えたい』『デイタイムのライト会員になったけど、フルタイムに変更したい』などなど、通い始めてからの利用プランを変更したくなることもあると思います。ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）なら、そんなプラン変更も可能です。
新しいプランを適用したい月の前月15日までに(定休日の場合は14日までに)、会員証を持参し登録メイン店舗で手続きをすることで、翌月1日より新プランを適用することができます。
その際は、手数料1,100円が必要となります。合わせてメイン店舗も変更したいという場合には、新たにメイン店舗にしたいと考えている店舗で手続きをおこなってください。
ちなみに、残念ながら電話でのプラン変更は受け付けていないので、注意が必要です。
ご入会時に必要なもの
- 公的証明書の原本
- ご本人様名義の口座の金融機関・支店名・口座番号がわかるもの
- 金融機関届出印
- 入会金4,545円（税込5,000円)⇒当日入会で0円
- マンスリーメンバー登録金4,545円（税込5,000円)⇒当日入会で0円
- 月会費2ヶ月分
- 施設使用料2,273円（税込2,500円)
- ※ご入会・ご登録時に顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
ホットヨガスタジオLAVAの効果とは？
ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。
それに対してホットヨガは通常の環境で行うのとは違い、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
呼吸法も腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点で、心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。
それとホットヨガでは筋肉や軟骨が伸び筋繊維が柔らかくなるので、伸ばしやすくなりヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果があります。湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早いので、柔軟性も増すともいわれています。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。
また、大量の汗をかくことですっきり爽快、血行の促進も期待できます。もちろんヨガ本来のリラックス効果や姿勢のゆがみの改善をし、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）ならより美しい体を目指せます。
ヨガやホットヨガでは、普段からの心身のリラックスとリフレッシュ効果が期待できる他、高い美容効果や健康効果も得られるといわれていますので、これを知ってしまうと、ますますヨガの虜ですね！
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ホットヨガスタジオLAVAの口コミは？
41歳 女性の口コミ
★★★★☆4.0
全くの初心者だったのですがコースが沢山あり自分のペースで始めれたのがとても良かったです。通っている年齢層も幅広いのでアラフォーの私でも通いやすい感じです。
レッスンが始まる15分ぐらいまでは更衣室が混雑するので少し余裕をもってスタジオに入ることをお勧めします。私が通っているところは更衣室も広くてシャワーも沢山あるので、時間帯や日によってはすいている時もあります。
もちろん、ドライヤーも完備されています。施設も新しくて設備も凄く良かったので、レッスン料金が少し高いのは仕方がないのですが、主婦の私としては5,000円ぐらいだとうれしいかなって感じです。
32歳 女性の口コミ
★★★★☆4.0
会社の同僚と、自分磨きにホットヨガでもやってみようという話になって、一人は不安だけど同僚と一緒ならいいかなってことで、会社から近いLAVAに体験レッスンを早速申し込んでみました。
衛生面が心配な気もしましたが行ってみるととても清潔感があって、インストラクターが全員きれい。こんな風になりたいな、と思えるところも引き続き通うことにしたポイントです。レッスンも、大量の汗に嬉しくなったのはもちろん、前向きな気持ちになれる内容でした。
決まった時間決まった場所に通い続ける自信がなかったので、その後は回数券を購入し、好きな時間好きな場所に好きな難易度の時間を選んで通えるのもLAVAならではのメリットだと思います。
25歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
LAVAに通いはじめて現在3か月ほどが経ちました。疲れにくくなったように感じています。最近1日中体がポカポカしていてヨガの効果かなと感じています。
後は、最初の頃はプランクとい腕立てのようなポーズが1秒ともたないほどでしたが、ポーズがとれるようになってきました。見た目にみえる筋肉というよりインナーマッスルにきいているのかなと思います。
31歳 女性の口コミ
★★★★☆4.0
悩みの種の腰痛が嘘のように軽くなりました。体を動かす喜びを知りました。朝のウォーキングも始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになりました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。
40歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
最初3週間はリンパや血液の流れが良くなるせいか、ヨガが終わる度にひどい睡魔におそわれました。体がなれてくるとそれも平気になり、朝は目覚めが良くなり、肩こり腰痛、むくみが改善してきました。
変わった事は体だけではなく、仕事終わりに余計疲れるから絶対行かない、と思っていたのに今では休みの日と仕事帰りに通っていたりします。それくらい体が楽になりやめられない感じになりました。
まとめ
今回は全国最大規模の店舗数を誇るホットヨガスタジオ「lava」について紹介をしてました。全国に店舗があり、男性も女性もレッスンを受講することができるので、まずは体験レッスンを受講してみてください。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は料金が高い分、インストラクターの安定した質の高い指導がうけられます。また、2店舗以上に通えるプランがあるので平日は会社の近く、休日は自宅の近くなど便利に通えます。
インストラクターになんでも相談できるアットホームな雰囲気も魅力です。「私にもできるかな…？」という心配とも無縁です。ぜひ、一度体験してみることをおすすめします！
お申し込みはこちら それでは今日はこのへんで！
以上、にんにんでした！
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