こんにちは～！
こまつなビューティー宣伝部長の
にんにんです！
（@komatsuna_beaut）
パーソナルトレーニングジムに通うのは、決して安い買い物ではないし、通えるかどうか悩んでいませんか？さらに女性も安心して通えるジムなのかどうかも考えたりしますよね。
そこでそんな方にはパーソナルトレーニングジム Runwayをご紹介いたします！
Runwayは女性専用トレーニングスペースもトレーナー常駐で完備されており、女性の方でも心ゆくまでトレーニングできます。自分の美と健康に必要なものをまとめてみました。口コミや評判などについても解説していきます！
トレーニングの効果がどのくらい持続するのかなど、どうぞ参考にしてみてください。まずはRunwayがどのようなジムなのか？公式ホームページをチェック！
Runwayの特徴とは？
Runwayでは、パーソナルトレーニングを通して美と健康をめざしていきます。特に長期的なパーソナルトレーニングと女性専用のトレーニングスペースなどに特化しているのが強みとしていて、渋谷駅からも徒歩10分と通いやすく、継続利用ができる環境が整っており、愛されるトレーニングジムとして、皆さまの美と健康のお手伝いをしていけたらと思っています。
完全担当制 パーソナルトレーニング
お一人お一人に専属のトレーナーが付き、身体のメカニズムを熟知した経験豊富なトレーナーによる長期継続的なサポート体制を致します。毎回異なったトレーナーが担当するということはございません。
完全個室トレーニング
完全個室のプライベート空間をご用意し、他の方の目を気にせず、集中してパーソナルトレーニングを行えますので、短期間でのダイエットや目標達成も可能です。
女性も安心 女性専用
女性の方が安心して心ゆくまでトレーニングに集中できるように、女性専用のトレーニングスペースを渋谷・恵比寿・代官山に完備いたしました。
長期・短期
ご利用者様の目的やライフスタイルに合わせた、サポートシステムをご用意しております。
ご夫婦、恋人、友人とペアトレーニング
パーソナルトレーニングだけでなく、ご夫婦や恋人、親子やお友達とのペアトレーニングもご用意しておりますので、初めての方もお気軽に無料カウンセリングにお越しください。
基本的なトレーニングコースのほかにも、メンバーの目標や状態などに合わせて、オーダーメードでコースを考えて作成致します。また、⻑期で取り組んで頂くためにとの思いから、極力負担の少ない比較的低価格で、ご提供しています。
まずは無料カウンセリングで、⼀人⼀人に合わせたトレーニングやプランを提案させて頂きます。他のジムで続かなかった、という方や、または一度は痩せたもののリバウンドしてしまったい、失敗してしまったという方にも、セカンドオピニオンという形で相談を承っています。
https://recommended-beauty.com/2020/08/04/osusume-diet-swingbeat-kintore-1/
Runwayのトレーニングプログラムは？
○2か月短期ダイエットコース
2か月短期ダイエットコースでは、2か月という短い期間で結果を出せるようにそれぞれ目標にあったプログラムを提案しています。週2回のトレーニングにプラスして食事サポートがついていて、トレーニングは60分コースと90分コースから自分の体力に合わせて選ぶことができるようになっています。
○コンディショニングコース
コンディショニングコースは1回30分からのトレーニングを受けることができます。正しい位置に必要な筋肉をつけて、体質改善を図ります。腰痛や慢性的な肩こりなどがある方におすすめのコースとなっています。このコースを通じて綺麗な姿勢と健康的な身体を手に入れることができるようになっています。
○Women’s ボディメイクコース／Men’sボディメイクコース
Women’s ボディメイクコース／Men’sボディメイクコースでは、体幹を重点的に鍛えて太りにくい身体を手に入れるコースとなっています。胸やおなか、お尻などの胴体の筋肉である体幹を正しく鍛えていくものです。
以上の3つのトレーニングプログラムに加えて、女性専用トレーニングスペースを利用するという方法もあります。トレーニングメニューは常駐のトレーナーが作成してくれます。月4回または月8回のコースを選ぶことができるようになっています。
完全なパーソナルトレーニングではありませんが、同時に利用できる人数は最大3名なのでセミパーソナルの形でトレーニングをうけられるので、周りを気にせずうけられます。2か月短期ダイエットコースでは食事サポートがコースに含まれています。
しかし、残りの2つのプログラムと女性専用トレーニングスペースを利用する場合はオプションでの利用となります。Runwayの食事サポートでは過度な食事制限をすすめることはなく、朝・昼・夜の3食きちんと食べるメニューとなっています。
ダイエットなのか、バルクアップなのか、リバウンド対策なのか、それぞれの目的に最適な食事方法を提案してくれます。具体的には、食べるものの写真をメールやラインで担当のトレーナーに報告すると、担当のトレーナーから食事の内容や栄養バランスなどについてのコメントやアドバイスを受けることができるという方法です。
ヘッドトレーナーをはじめとして、トレーニングや解剖学などの知識が深いトレーナーが多く在籍しています。ヘッドトレーナーはタイ古式マッサージセラピストの資格をもち、トレーニングだけではなくストレッチやマッサージに関する知識も豊富です。前職が美容関係や一般企業であった経歴のあるトレーナーもいるので、美容や栄養学に関する知識をもつトレーナーもいます。
Runwayの料金は？
Runwayでは、体験レッスンと無料カウンセリングを受けることができます。他のジムに通っていたけど続けれられなかったや一度痩せたけどリバウンドしてしまったという人はセカンドオピニオンとして相談することができます。
うまくいかなかった原因は人それぞれで異なります。トレーナーに以前うまくいかなかったときの状況やトレーニング内容を相談してみることのより、失敗した原因を明らかにして、うまく解決できるプランを提案してくれます。
体験レッスン、無料カウンセリング、セカンドオピニオンのいずれも申し込みは公式HPの申し込みフォームから申し込めます。他にもラインやFacebookからも簡単に申し込めます。
60分コース
¥198,000（税抜）トレーニング全16回、2ヶ月間食事サポート付
※入会金も含む
90分コース
¥252,000（税抜）トレーニング全16回、2ヶ月間食事サポート付
※入会金も含む
ボディコンディショニングコース
1回30分 3,400円～（税抜）
別途入会金30,000円（税抜）がかかります
Women’sボディメイクコース／Men’sボディメイクコース
1回 6,800円～（税抜）
別途入会金30,000円（税抜）がかかります
ボディコンディショニングコースとWomen’s ボディメイクコース／Men’sボディメイクコースは各種料金プランがあります。女性専用のトレーニングスペースを利用する場合は、入会金 （税抜）：30,000円、コース料金 （税抜）：月4回14,800円、月8回24,800円です。ウェア上下、タオル、アメニティ類のレンタルやプロテインなどは無料の提供となります。自分のウェアとシューズを預けることもできるので、仕事帰りやお出かけのついでに手ぶらでトレーニングをすることもできます。
Runwayの効果とは？
短期間で理想の体に
トレーナーとマンツーマンの個人指導により、最短2ヶ月で理想とするゴールを目指すことができます。個人差はありますが、体組成を変化させるために最低必要な期間と考えられている2ヶ月で痩身・引き締め、シルエットをきれいにするボディメイクと共に女性らしい筋肉を効率的に作り上げることが可能になるのです。
姿勢や肩こり、腰痛を治せる
ボディコンディショニングコースでは、日頃行えないストレッチをすることで姿勢改善や肩こりの解消に効果があります。正しい方法でトレーニングを行うことで、筋肉をつけるていくので、体質改善にもつながります。コンディショニングコースできれいな姿勢、健康的な身体を手にすることができます。
独自体力診断システム
誰もが学⽣時代に経験した、体力テストを大人版として改良して、Runwayが独自にアレンジしたシステムです。
健康診断だけでは、評価しきれない身体の健康を教えてくれます。まず、自分の体力レベルを知ることで、その後のトレーニングによる効果を実感することできるシステムです。
Runwayでは、測定後に測定結果を踏まえ、カウンセリングを実施しします。今後のトレーニング方法の改善や自宅での簡単なエクササイズなど、トレーナーから専門的なアドバイスを受けることができます。健康診断だけでは知ることができない健康度を、体力テストを受けることでしっかり確認できます。
Runwayの口コミは？
25歳女性の口コミ
★★★★☆4.0
どこかいいジムがないかと探してた時に紹介してもらいました。職場が渋谷なので仕事の前後などに行けるのが良いなぁと思い通いだしました。 これまでパーソナルトレーナーを検討したことはなく、紹介しともらったのでとりあえず試してみるか、という程度だったのですが、専門的な知識と指導力のうえでのトレーニングはこんなに違うのかと、もっと早く出会っていればと後悔しています。
筋トレの時間は実質30分の日でも、しっかりと次の日に効いているのがわかります。いったい今までのトレーニングがなんだったのかという気持ちです。 正しいフォームや体のゆがみなどのクセを直しながらトレーニング出来てるので効いてるなぁと思いました。大手ジムで高い料金を払うなら、同じ内容でより安くより丁寧にやってもらえるRunwayをということで、賢く選んだとおもいました。 すごくおすすめです。
40歳男性の口コミ
★★★★★5.0
⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、今まで以上に運動量が一気に減ってしまいました。そのためか、首や肩のコリに加えて、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなってきてしまいました。
週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができているみたいで、汗もかき体も軽くなり、心身共にリセットできるようになった気がします。
また、ほどよく体に疲れを与えるので、いい睡眠もとれるようになりました。筋力もついてきているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなってきました。1週間の仕事でのコリをとり翌週も気持ちを新たに仕事ができることがとても嬉しいことです。 あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。
35歳女性の口コミ
★★★★☆4.0
Runwayに通い始めたきっかけは、そろそろ本気でダイエットをしなくてはという思いからでした。ダイエットは過去にも何度かチャレンジしたものの必ずリバウンドをしてしまっていました、何かやり方が間違っているのだろうと薄々は感じてはいました。
Runwayでは、適度な筋力トレーニングを継続的に続けられるだけではなく、 適切な食事のサポートもしてくれます。人間が太るメカニズムや、体重を落としたいときの食事のとり方、キープしたいときの食事のとり方などを適切に指導してくれました。
また、ジムに通った事によりダイエットだけではなく趣味のテニスのパフォーマンスも上がりました。筋力トレーニングだけではなく歪んだ体のメンテナンスにも最適です。
まとめ
短期集中ダイエットから、肩こりや腰痛、姿勢の改善など様々な目的に合わせたコースとライフスタイルに合わせて短期、長期で通うことが可能です！
Runwayは3つのトレーニングコースに加えて女性専用のトレーニングスペースや子連れのトレーニングが可能など女性がトレーニングに専念しやすい環境が整備されています。夫婦や友達と一緒に通うこともできます。
気になる方は、まずは無料のカウンセリングに申し込んでみてはいかがでしょうか。
トレーナーの雰囲気やジム内の様子を確認して自分に合っているかの判断することをおすすめします。興味がある方は一度公式サイトもご確認くださいね！
それでは今日はこのへんで！
以上、にんにんでした！
https://recommended-beauty.com/2020/07/22/osusume-online-yoga-soelu-1/
