こんにちは！にんにんです！
歳をとると、必ずと言ってもいいほどシワは出来てしまいますよね～。
確かに、年配になってもシワが全くないというのは不可能ですが、シワを出来るだけ少なくして若く見せるのは可能です！
では、シワが多い人と少ない人とでは何が違うのでしょうか？
今回は、シワを少なくするためにどのような対策が行えるのかを簡単にご説明します！
紫外線はシワの敵！
皮膚を支える真皮が劣化・変質してしまうことがシワの原因です。
真皮とは、コラーゲン線維が網目状になって張り巡らされ、それをエラスチン線維というものがつなぎ・支えの役割をし、その間に細胞やゼリー状の基質が間を埋めて構成されている組織のことです。
少し難しいですが、この真皮によって表皮を支えて綺麗な形を保っているのです。
つまり、真皮は綺麗な潤いのある肌を保つのに欠かせない存在と言えます！
その真皮は紫外線に大量に当たってしまうと、組織が崩壊してしまう事があるんです！紫外線にはガンの原因とも言われている活性酵素というものが含まれているのですが、これが真皮の中にあるコラーゲン線維もエラスチン線維も崩壊してしまうのです。
それらが崩壊すると、表皮を支えきれなくなり、くぼみとなってシワに繋がってしまいます。なので、小じわ・大じわに関わらず、紫外線カットは絶対に心がけるように気をつけましょう！
スポンサーリンク海外で大人気のスウェーデン発、自然に美しい肌へ導くスキンケア・美顔器・オーラルケアです！ 最先端な商品できれいな肌を手に入れましょう！
日本まで全品送料無料です！
正しいマッサージをしていますか？
シワを作らないようにするために、マッサージをする！と言われる方がおられます。
でも、正しいマッサージをしないと逆にシワが増えてくることもあるんです！「マッサージをしているのに、効果が見えない・・・」、「マッサージを始めて、シワの数が増えた気がする・・・」という方はやり方が間違えているのかもしれません。
これから説明する正しいマッサージの方法と今の自分の方法と比べてみてみてくださいね～。
力を入れず優しく！
まず、マッサージをする時はシワが気になる部分を肌を伸ばすようにして両手で優しくマッサージします。目の周りなどは特にシワが出来やすいので、毎日一分間だけでもマッサージをすることがおすすめです。
ここで、注意して欲しいのがシワが大きいからと言って強く肌を押し付けるようにマッサージしないことです。強く触りすぎてしまうと、真皮のコラーゲン線維やエラスチン線維が切れてしまって、単なる小じわだったものも猛スピードで大じわになってしまうんです！
なので、マッサージをする時は、いくらイライラしている時でも優しく力を入れないように気をつけましょう！さらに、かゆい時も顔を洗う時も、優しく丁寧に扱いましょう。
栄養素をきちんと摂る！
最近は過度なダイエットによって、痩せても病気になってしまうということがあります。これは、必要な栄養素を取っていなくて身体が弱くなってしまうからなんです。
シワを作らないために、栄養素をしっかりと摂取することは欠かせません。中でも、肌を作るのに必要な栄養素であるタンパク質とビタミンは特に摂るべきです。
肌のキメやハリを左右するコラーゲン線維もタンパク質で作られているんですよ～。
真皮の生まれ変わる周期は４から５年と言われていて、壊れてもすぐに再生しません。なので、しっかり栄養素を摂って真皮が壊れないように気を付けるのは賢明ですね！
スポンサーリンク海外で大人気のスウェーデン発、自然に美しい肌へ導くスキンケア・美顔器・オーラルケアです！ 最先端な商品できれいな肌を手に入れましょう！
日本まで全品送料無料です！
まとめ
シワを作らないために何をするべきか分かりましたか？
- しっかりと保湿をして、紫外線に当たらないようにする
- マッサージは真皮を壊さないように気を付けて！
- 肌を作る栄養素をたくさん摂る
これらのことに気を付けていれば、あなたも歳を重ねたときにシワが少ない若々しい人になることが出来ます！
早速、始めて見てくださいね！
以上、にんにんでした〜！
