こんにちは～！
こまつなビューティー宣伝部長の
にんにんです！
（@komatsuna_beaut）
みなさんが真っ先に思い浮かぶトレーニングジムと言えば、RIZAPではないでしょうか？
きつい食事制限やハードなトレーニング、限界ギリギリの食事制限もツライのに、それに加えて週に2～3回のトレーニングを数ヶ月、想像しただけでゾッとする人も多いのではないでしょうか。
そんな人にオススメなのが、RIZAPが女性向けに新しく提供するダイエット専用暗闇フィットネスジムEXPA。今、全国に爆速展開中です。
EXPAはライザップ式食事指導も付いてくる令和式効率的フィットネスです。楽しく気軽な暗闇フィットネスで、まずはマイナス5kgを目指したいというあなたにEXPAをご紹介します。まずはどのようなヨガスタジオなのか？公式ホームページをチェック！
暗闇フィットネス・EXPA（エクスパ） の特徴とは？
ライザップと言えば、あの独特の曲で芸能人が登場し、ビフォーアフターを見せるCMでお馴染みのジムを思い浮かべると思います。
結果にコミットするパーソナルトレーニングが、売りのライザップ監修による暗闇フィットネスジムがEXPAです。もちろん通常のジムとは一味も二味も違っています。まずは、なんといっても暗闇でフィットネスという不思議な感覚。
みなさん始めてジムに行った時、周りの人たちがすっごくジム慣れしている集団に見えて、付いていけるのかなって不安な気持ちになったり、思ったりしたことがあるのでは？
それに比べてEXPAは、暗闇フィットネスなので、周囲の人のことを意識することなく他の人たちの目がまったく気になることがありません。自分のことだけに集中してできるので、成果が表れるのが早く、まさに結果にコミットできるのです。
現在EXPAは店舗数を増やしていて、これまでのライザップで培ってきたデータを元に、1人1人にあった無料カウンセリングもあります。食事面はもちろん、メンタル面もしっかりダイエットのゴールに向けサポートしていきます。
エクササイズは、ハードではありますが、マシンや器具は使わないファンクショナルトレーニングなので、自重を用いたり器具を使ったりしないので、ケガの防止にもなります。
なんといっても大音量の洋楽に合わせて楽しく体を動かすので、最高のストレス発散になるはず。頭の中をクリアにできるので、明日への気分転換にもなります。
暗闇フィットネス・EXPA（エクスパ） の料金は？
- フルタイム会員15,555円（税抜）
- デイタイム会員12,222円（税抜）
となっています。プロテインや、サプリメント、ウェア、お水代などは別途料金がかかります。入会金が別途10,000円かかりますが、当日入会で入会金無料キャンペーンを現在実施中です。
また、EXPAは1店舗分の料金で、全店通い放題です。平日は会社近くの店舗に行って、休日は自宅近くの店舗で体を動かす。といった利用が出来ます。店舗ごとのコーチや雰囲気の違いも楽しめると思います。
体験レッスンが、今ならタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきで500円で受けられるので、ぜひこの機会にEXPAの暗闇フィットネスを体験してみてください。
暗闇フィットネス・EXPA（エクスパ） の効果とは？
実際にEXPAを運営するRIZAP社がお客さん922名分にアンケートを取った結果が、みなさん満足感を得ていることが分かります！
- ゲストの７割が全身が引き締まったと実感
- ゲストの7割がくびれができたと実感
- レッスンで満足感をえられた人96％
- 楽しいと感じた人は95％
10kg痩せるぞ！と考えると気が遠くなるような、気分が重くなるような想像をしてしまう人もいると思いますが、－5kgと数字で目標を持つように言われると、少しだけ頑張ったら自分でもやれそうな気がすると思いませんか？
実際に、店舗に通われているお客さまにお話を伺うと「半年で5キロ」「1年で15キロ」と色々なお客さんからの驚きの嬉しい悲鳴が聞こえてきたりいます。3曲×3ターンでトレーニングを行っている時間は33分ぐらいで、前後のフォーク確認やストレッチが入るので、1レッスンの時間は大体合計45分前後です。
RIZAPの食事と運動をこの価格で
【暗闇ダイエットEXPA】
一気に心拍数を上げて高負荷状態にしてから、体幹をメインとした筋力トレーニングを行うことで、レッスン中のカロリー消費をうながしただけではなく、その後2～3日の間カロリーが消費をし続けます。
さらにEXPAは、過度な食事制限をして無理に体重を落とすのではなく、代謝を高めるための筋力を増やし、適度に糖質を制限することにより、リバウンドしにくく、太りにくい体質に変わることにより、一度手にした美ボディをキープし続けることが可能なのです。
EXPAの魅力は、スタジオでのトレーニングだけではなく、会員になったら、月1回30分のカウンセリングを受けることができます。日々の食生活の状況を細かくヒアリングし食生活や生活リズムの相談や、家でのトレーニング方法など、あなたの生活に合わせたボディメイクを提案します。
EXPAへの不満でよく出るのは、お洒落すぎ・ハード過ぎというメリットを裏返したものが多かったです。これは逆を言えば、質がしっかりとしており効果が出せるものを提供しているということで、またついていけない人は見捨てるのではなく、初心者から上級者までレベルを分けたプログラムを提供しています。
自分のレベルがどこ相当なのかを見極め、プログラムに参加していくことでだいぶ効果も出しやすくなりますよ。本当にプログラムについていけるか心配な人も、500円での体験レッスンがあります。
https://recommended-beauty.com/2020/01/05/diet-kintore-osusume-lastyle-kuchikomi-1/
https://recommended-beauty.com/2019/11/17/sport-gym-osusume-kuchikomi-ebisu-megalos-plus-1/
暗闇フィットネス・EXPA（エクスパ） の口コミは？
26歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
音楽をかけながらほどよい暗闇の中で、筋トレするんですが、初めから結構ハードなんです！！ただしものすごくハードなんだけど達成感はものすごくあります！
暗闇って他の人顔があんまり見えないから周りを気にしなくていいし、追い込めるから集中しやすくていいと思いました！そして最後のストレッチの時間は心地いい音楽をかけながらリラックスするので眠りかけてしまいました。これはハマること間違いなしですね。
27歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
ダイエット中に限って、どーしても外せない会食がいくつもあったりしました。だからといって、今ダイエットしているんで・・・とは一緒に食事をしている人には言えないし、どうしたら・・・。
そういうときは、担当スタッフさんにInstagramのメッセージを通して相談すると、「次の日の食事は、こうやって調整しましょう！外食するなら居酒屋がいちばん楽です。」とアドバイスをしてくれました。とても心強い。
ダイエットで重要なのは、一人だけでやってるんじゃない、という心の支えと、正しい知識なんだと知りました。そしてついに1ヶ月が経った時、2日に1回通い続け、食事制限も頑張ってきた私は体重が3kg落ちて、ハッキリ見にみえる変化しました。
これからが楽しみなのでもっと頑張ろうとおもいます。
27歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
ノリノリの爆音MUSICでめっちゃめっちゃ楽しかったです。というかストレス発散でスッキリしたっと実感できました。
リズムに合わせて筋トレをするので、もはや筋トレということを超えて、ダンスをしている感じです。筋肉に効くキツめのダンスかな。暗闇だから自分の世界に入ってやれたし、ちょっと不格好になっても誰にも見られず気付かれないというのが最高。
RIZAPが監修してるだけあってプログラムで毎月の食事指導も無料でしてくれます。とにかく一回体験してみたらクセになるはず。
RIZAPの食事と運動をこの価格で
【暗闇ダイエットEXPA】
30歳 女性の口コミ
★★★★☆4.0
筋トレをひたすらやる合間に、有酸素運動も度々盛り込まれるんですが、あまりの激しさに何回もボーゼンとした顔でトレーナーを見てしまいました。
私の場合、腕の筋肉がびっくりするほど皆無なので、レッスン後に脚ではなく腕が生まれたての小鹿のような状態にプルプルとなってしまいました。
シャワールームで自分のものじゃなくなった腕を見て愕然として上がらなくなった腕でシャンプーを付けてしまったことに激しく後悔をしながら上がらない腕に途方に暮れて、ほぼ流水のチカラだけでシャンプーを流すという始末でした。
ドライヤーなんて持つイメージさえ湧かなかったので、結果濡れっぱなしで帰ることになりました。こんなので続くのかとも思いましたが、とりあえず続けてみるぞと覚悟を決めて、プロテインを飲んで、お肉もたくさん食べて、きっと筋肉には良いことをしてるはず・・・次回も頑張ります。
32歳 女性の口コミ
★★★★★5.0
EXPAに着くとまずは着替えをしてから45分間のレッスンを開始すると、Are you ready？yeah～という掛け声で腹筋、腕立て、スクワットとノリノリの洋楽に合わせてトレーニングしていきます。最初は余裕でしたが後半からは、足も腕も上がらなくてついていくのに必死でした。
でも、「これは何が何でも痩せる！」それに女性らしい体作りをするためにオススメだと思うぐらいの充実感です。終了後はパウダールームへ直行、シャワー室もあるしアメニティが充実してるのでお仕事前やデート前にも利用できると思います。
思いっきり体を動かしてトレーニングできるよ。ハードだけど一度体験したらクセになるはずです。
まとめ
エクスパに通い続けていると、しっかりと効果がでているという口コミが多数見られます。トレーニング自体はもちろんですが、意識も変わるため日常での食事も気をつけるようになったというのが素晴らしいですよね。
また筋肉痛にならなくなってきたという口コミもあり、そういう方はさらに上位のプログラムに参加することで強度の問題を解消できます。
こういった自分のレベルに合わせてトレーニングできるのは嬉しいですよね！こちらをまず受けてみることをオススメしますよ！是非一度、体験してみてください。
それでは今日はこのへんで！
以上、にんにんでした！
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