こんにちは～！にんにんです！
今回は、「体重を落として引き締まった体になりたい！」という女性の方におすすめのジム、RIZAPについてご紹介したいと思います！
RIZAPと聞くと、男性がダイエット前とダイエット後の体型が変わっているというのを、くるくる回るマシーンみたいなのに乗って紹介しているCMを思い浮かべるかもしれませんね～。
脂肪がたっぷりついている人でも、ジムの成果によって筋肉のたくさんついた、引き締まった身体になると人気ですが、実は女性もRIZAPで綺麗な引き締まった身体にすることが出来るんです！
この記事では、女性がRIZAPを利用するときに役立つ情報をたくさん書いていますので是非参考にしてみてくださいね！
すぐに痩せたい人にRIZAPが女性におすすめの理由
RIZAPなどのジムは男性が筋肉をつけるために行く場所だと考えておられる方も多いようですが、女性のダイエットの場としても活躍しているんです！
●以下の点が女性に魅力的な、RIZAPのおすすめのポイントと言えます。
- 施設がとてもキレイ
- 個室でトレーニングが出来る
- 女性トレーナーがいる
- 更衣室がとても広くて、アメニティが豊富
- シャワールームで運動後でも清潔に保てる
- 美容にも効果が抜群
- 糖質制限のみの食事で、空腹感がない
などなど。施設が綺麗なのは綺麗好きな女性にとって欠かせない条件だと思います！施設が綺麗だとやる気もアップしますし、気兼ねなく行くことが出来るので嬉しいですね～。
さらに、「トレーニングをしている姿を、他の人に見られたくない・・・」というのが女性の本音。
周りの目を気にせずに思いっきりトレーニングが出来るのも、効果が高く期待できる一つの理由なんです！
女性がジムに行く上で不安に思っていることなど全てを理解して、サービスが出来ているので安心して通う事が出来そうですね～。
すぐに痩せたい人へ【ライザップの新感覚、暗闇フォットネス！】
すぐに痩せたい人へ。体力が無くても大丈夫！無理は絶対にしません！
「筋力や体力に自信が無くて、トレーニングが出来るか心配・・・」という方は多いはず！実際に、RIZAPではどんなトレーニングをしているのでしょうか？
RIZAPでの筋力トレーニングは基本的に1日50分または80分で週2回と決められています。なので、トレーニングの時間や日数自体はあまり多くありません。忙しいという方でも安心して通う事が出来るんですよ～。
でも、それだけ少なくても本当に効果はあるのだろうかと疑問に思われるかもしれません。でも、この回数・時間なのにはハッキリと理由があるんです！
こちらも【女性専用】トレーニングジム！
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すぐに痩せたい人が回数や時間が少ない理由。
まず、一つの理由は筋肉の超回復の効果を狙うからです。回数が多いと筋肉痛などになってしまい、次のトレーニングの際に筋肉痛になっている部分が痛くて動けなかったり、トレーニングが嫌になって辞めてしまうということが考えられますよね～。でも、回数が少ないからこそ、筋肉痛になっても次のトレーニングの時までにしっかりと回復してさらに強い身体に変身できるんです！
なので、トレーニングの時に筋肉痛で悩むこともあまりなく、これなら安心してトレーニングを受けられますね！
二つ目の理由は、量よりも質を重視しているからなんです！量がいくら多くても、やる気が無かったりするとしっかりとトレーニングが出来ないですが、回数を最低限に減らしてもトレーニングの質が良ければ回数が多いよりも効果が大きく期待できます！
RIZAPでは、色んな要素を考えたうえで良いトレーニングや食事を促しているんですね～。
【ライザップの新感覚、暗闇フォットネス！】
すぐに痩せたいへの糖質制限は？
RIZAPでは食事の全体を少なくするようにではなく、糖質だけを少なくしよう！と指導されます。なので、RIZAPの期間中は一日に糖質を50ｇ以下（茶碗一杯分）しか摂ってはいけません。
でも、トレーナーも急に今までの食事を辞めるとリバウンドをしてしまう恐れがあると理解しているので、今の自分に合った一番良いやり方を親切に教えてくれます！
「でも、食事制限は無理・・・」という方もおられると思いますが、抑えるのは糖質だけです！なので、他のタンパク質やビタミンなどは多くとるように勧められ、空腹感も全くないんです！
食事制限をしても満腹感があって、美味しいものをたくさん食べられるのは嬉しいですね～！
まとめ
今回はRIZAPが女性に人気な理由について説明することが出来ました！実は、今回説明したメリット以外にもたくさん女性に嬉しい効果やサービスがあるんです！
それは、実際にRIZAPを体験してみる事で感じられると思います！是非、ダイエットをして引き締まった身体になりたい！という方はすぐに始めてみると良いかもしれませんよ～。
